今回紹介する低脂質レシピは、低脂質で作った野菜スティックです！
今では、各コンビニに必ずと言っていいほど野菜スティックは置いてありますが、残念な事に脂質が高いですよね…
それでも、たまにコンビニで買って食べてますが、脂質は低いにこしたことはない！
なので、低脂質に作ってみました。
まるで、某コンビニの野菜スティック風の味ですよ！
では、どんなレシピか見てましょう！
目次
【低脂質】低脂質の野菜スティック
この専用ダレが美味しいですよね。
今回作ったのもとっても美味しかったです。
では、材料を見てみましょう。
【低脂質】低脂質の野菜スティック ~材料~
| 1人当たり(※写真は2人分) | |
|---|---|
| カロリー | 56kcal |
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 6.3g |
材料(1人分)
- 低脂肪マヨネーズ・・・大さじ1.5
- 味噌・・・大さじ1/2
- 砂糖・・・小さじ1/2
- 七味・・・適量
カロリー計算には野菜の分は入っていないよ！
野菜スティックのタレの数値です。
では、作り方を見ていきましょう！
と言っても、材料を混ぜるだけですが。。。＼(^o^)／
【低脂質】低脂質の野菜スティック ~作り方~
STEP
調味料をボウルに入れよく混ぜる
STEP
お皿にお好みの野菜を盛り付けたら完成♪
最後に
この野菜スティックはいかがでしょうか。
普通にお店で買ったような美味しさなので、定期的に作って食べています。
しかも、お店で買うよりも量はたくさんあって、安いですからね。
節約にもなりますよ！
気になった方は、お試しください！