今回紹介する低脂質レシピは、さつまいものバター炒めです🍠🧈
このレシピはサッと簡単に作れますよ。
我が家の子ども達にも大好評なおやつでした。
使う材料も少ないので気になる方はぜひお試しください！
では、どんなレシピか見てみましょう。
目次
さつまいものバター炒め
では、材料やカロリーも見てみましょう。
さつまいものバター炒め ~材料~
| 1人当たり(※写真は2人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 195kcal |
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 5.0g |
| 炭水化物 | 36.3g |
材料(2人分)
- さつまいも・・・200g
- バター・・・10g
- 砂糖・・・大さじ1
- 黒ごま・・・適量
使う材料も少ないですよね。
では、作り方も見てみましょう。
さつまいものバター炒め ~作り方~
STEP
さつまいもを適当な大きさにカットし約10分ほど水にさらす
STEP
フライパンにバターを引き、水を切ったさつまいもを焼く
STEP
ある程度さつまいもに焼き色がついたら砂糖を入れ絡める
STEP
黒ごまを振ってお皿に盛り付けたら完成♪
