今回紹介する低脂質レシピは、鶏肉のキムチーズ焼きです！
キムチーズは、豚肉だけではなく、鶏肉にもとっても合いますよ♪
鶏肉を焼いて、キムチとチーズを入れるだけなので簡単に作れますよ！
結構僕もリピートしてます！笑
では、どんなレシピか見ていきましょう！
目次
【低脂質】鶏肉のキムチーズ焼き
キムチとチーズの相性ってなんでこんなに良いんですかね(*^^*)
では、材料を見てみましょう。
【低脂質】鶏肉のキムチーズ焼き ~材料~
| 1人当たり(※写真は2人分) | |
|---|---|
| カロリー | 322kcal |
| たんぱく質 | 42.6g |
| 脂質 | 6.7g |
| 炭水化物 | 19.7g |
材料(1人分)
- 鶏むね肉(皮無)・・・150g
- 塩・・・少々
- かたくり粉・・・大さじ1/2
- キムチ・・・80g
- 低脂肪チーズ・・・大さじ1.5
- ごま・・・適量
- 小ねぎ・・・適量
調味料(1人分)
- しょうゆ・・・大さじ1/2
- 酒・・・大さじ1/2
- 砂糖・・・大さじ1/2
では、作り方を見てみます。
【低脂質】鶏肉のキムチーズ焼き ~作り方~
STEP
鶏むね肉の皮を取り除き、全体にかたくり粉・塩をまぶす→フライパンで焼く
STEP
肉に焼き色がついたら調味料を入れて絡ませる
STEP
キムチを入れる
STEP
仕上げにチーズを入れて軽く炒める(予熱でもチーズは溶けます)
STEP
お皿に盛り付けて、小ねぎ・ごまを振ったら完成♪
最後に
やっぱり、キムチーズは何にでも合いますね♪
鶏肉にもバッチリでした。
基本的に、鶏肉を焼いて、キムチとチーズを入れて炒めるだけなので、とっても簡単です。
ぜひ、お試しください。