今回紹介する低脂質レシピは、レンチンで作る簡単カルボナーラです♪
このレシピ通りに作るだけで、レンチンで簡単に美味しいカルボナーラが作れちゃいます！
パスタは、時間のない時や、忙しい時などに重宝しますよね。
そんなときは、お試しください！
では、どんなレシピか見ていきましょう！
目次
【低脂質】レンチン簡単カルボナーラ
レンチンにしては、結構本格的ですよね。
では、材料等を見ていきます。
【低脂質】レンチン簡単カルボナーラ ~材料~
| 1人当たり(※写真は1人分) | |
|---|---|
| カロリー | 575kcal |
| たんぱく質 | 24.3g |
| 脂質 | 11.8g |
| 炭水化物 | 88.8g |
材料(1人分)
- パスタ・・・1束(100g)
- ベーコン・・・1枚
- 玉ねぎ・・・1/4個
- 低脂肪乳・・・50cc
- 低脂肪チーズ・・・大さじ1
- 卵黄・・・1個
- 薄力粉・・・大さじ1
- コンソメ・・・小さじ2
- 黒胡椒・・・適量
低脂肪チーズは、
雪印のとろけるチーズ(脂肪分1/3カット)を使用しました
では、作り方の紹介です。
【低脂質】レンチン簡単カルボナーラ ~作り方~
STEP
ラップをして玉ねぎをレンジで約1分温める(600W)
STEP
玉ねぎの入ったボウルに、ベーコン・薄力粉・低脂肪乳・コンソメを入れよく混ぜる
STEP
ラップをして、1分半〜2分ほどレンチン(600W)
STEP
卵黄・チーズを入れよく混ぜる
STEP
茹でたパスタを入れ、カルボナーラのソースをよく絡める
STEP
お皿に盛り付けて、黒胡椒を振ったら完成♪
最後に
いかがですか。
レンチンで作る簡単なカルボナーラの紹介でした。
味は、レンチンなのにとても濃厚で美味しかったですよ！
気になった方はお試しください。