今回紹介する低脂質レシピは、お手軽に餃子の皮で作るピザです♪
余った餃子の皮で作る簡単ピザです🍕
このピザを作ると子ども達が喜ぶんですよね♪
では、実際にどんなピザなのか見ていきましょう。
目次
【低脂質】お手軽餃子の皮で作るピザ
この簡単ピザはインスタでも好評なレシピです。
小さくて可愛いのでおやつ代わりにも最適かと思います！
では、次に材料を見ていきます。
【低脂質】お手軽餃子の皮で作るピザ ~材料~
| 1枚当たり(トマトピザの場合) | |
|---|---|
| カロリー | 24kcal |
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 4.9g |
| 1枚当たり(マヨピザの場合) | |
|---|---|
| カロリー | 58kcal |
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 1.5g |
| 炭水化物 | 5.1g |
1枚当たりのカロリーや脂質は少なめなので量はお好みで！
では、肝心の材料です。
材料(マヨピザ6枚当たり)
- 餃子の皮・・・6枚
- 鶏ささみ・・・1本
- しょうゆ・・・小さじ1
- 酒・・・小さじ1
- 砂糖・・・小さじ1
- 低脂質チーズ・・・大さじ1
- 小ねぎ・・・適量
タルタルソース
- 卵・・・1個
- 玉ねぎ・・・1/4個
- 低脂質マヨネーズ・・・小さじ2
- 塩・・・小さじ1/8
- 黒胡椒・・・少々
- レモン汁・・・小さじ1
では、作り方を見ていきます。
【低脂質】お手軽餃子の皮で作るピザ ~作り方~
STEP
玉ねぎのみじん切りをレンチン→卵はゆで卵に→低脂質マヨ・塩・黒胡椒・レモン汁を用意する
STEP
よーく混ぜてタルタルソースを作る
STEP
ささみの筋を取り除き小さくカットしフライパンで炒める→しょうゆ・酒・砂糖で味付け
STEP
こんな感じで作っていく
STEP
餃子に皮に具材を乗せたら低脂質チーズをのせてトースター or オーブンで約5分焼く(200℃)
STEP
完成♪
見た目も可愛くて美味しそうですよね♪
最後に
我が家は、餃子を手作りで作ることが多いので、餃子の皮がどうしても余るんですよね。
そこでどうにか利用できないかと考え、お手軽に餃子の皮でピザを作ってみました♪
見た目も可愛いので子ども達からもとっても好評です。
味ももちろん美味しいです♪
餃子の皮が余る機会がありましたら、ぜひお試しくださいね！