今回紹介する低脂質レシピは、たらこの炊き込みご飯です。
このレシピは、炊飯するだけで作れるのでとっても簡単です！
バター醤油とたらこの組み合わせは最強ですね。
気になる方は、ぜひお試しくださいね。
では、どんなレシピか見てみましょう。
目次
たらこの炊き込みご飯
では、材料やカロリーも見てみましょう。
たらこの炊き込みご飯 ~材料~
| 1人当たり | |
|---|---|
| エネルギー | 343kcal |
| たんぱく質 | 10.3g |
| 脂質 | 5.7g |
| 炭水化物 | 59.4g |
材料(4人分)
- 米・・・2合
- たらこ・・・3本
- バター・・・20g
- しょうゆ・・・大さじ1
- コンソメ(顆粒)・・・小さじ1
- 酒・・・大さじ1
- 塩・・・少々
- 水・・・2合の線まで
- 大葉・・・4枚
- 刻み海苔・・・適量
では、作り方も見ていきましょう。
とっても簡単ですよ。
たらこの炊き込みご飯 ~作り方~
STEP
動画でご覧ください
