今回紹介する低脂質レシピは、鶏ささみのキムチ和えです。
時間のない時や、疲れて凝った料理を作りたくない時に重宝するレシピです。
さっと作れて、とっても簡単ですよ！
では、どんなレシピか見ていきましょう！
目次
【低脂質】鶏ささみのキムチ和え
見た感じ、簡単そうですよね(*^^*)
実際もとても簡単なのでご安心くださいね。
では、材料を見ていきましょう！
【低脂質】鶏ささみのキムチ和え ~材料~
| 1人当たり(※写真は1人分) | |
|---|---|
| カロリー | 152kcal |
| たんぱく質 | 19.3g |
| 脂質 | 3.5g |
| 炭水化物 | 9.5g |
材料(1人分)
- 鶏ささみ・・・70g
- きゅうり・・・1/2本
- キムチ・・・80g
- ごま油・・・小さじ1/2
- コチュジャン・・・小さじ1/2
- ごま・・・適量
キムチとコチュジャンは上の画像のものを使用しています。
では、作り方を見ていきます。
【低脂質】鶏ささみのキムチ和え ~作り方~
STEP
材料を用意。鶏ささみは茹で、ほぐしておく
STEP
コチュジャン・ごま油を入れよく混ぜる
STEP
お皿に盛り付け、ごまを振って完成
最後に
いかがでしたでしょうか。
とっても簡単ですよね(*^^*)
でも、簡単な割には、さっぱりしていて、とても美味しいおつまみレシピですよ。
気になる方は、お試しください！