今回紹介する低脂質レシピは、エビの生春巻きです！
あなたは、最近野菜を食べていますか？
一般的には、半数以上の方が野菜不足というデータもあるくらいです。
そんな現代人の方の為に、たまには野菜たっぷりのサラダ(おつまみ)でもいかがでしょうか。
野菜たっぷりに加えて、具材が透けて見えるので、見た目も良かったです。
では、どんなレシピか見ていきましょう。
目次
【低脂質】エビの生春巻き
見た目良いですよね。
インスタでも好評だったレシピです。
では、材料を見ていきましょう！
【低脂質】エビの生春巻き ~材料~
| 1人当たり(※3本分) | |
|---|---|
| カロリー | 305kcal |
| たんぱく質 | 13.2g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 59.7g |
- ライスペーパー・・・3枚
- エビ・・・6尾
- レタス・・・3枚
- 玉ねぎ・・・1/6個
- きゅうり・・・1/2本
- 春雨・・・10g(乾麺)
- スイートチリソース・・・適量
スイートチリソースは、上の画像のものを使用しました。
普通にスーパーで購入したものです。
では、作り方も見ていきましょう！
【低脂質】エビの生春巻き ~作り方~
STEP
各材料を用意する
STEP
動画の通り具材を入れ、ライスペーパーで巻いていく
STEP
巻き終わったら、食べやすい大きさにカットする
STEP
カットしたら完成♪
最後に
いかがでしたでしょうか。
今回紹介した低脂質レシピは、野菜たっぷりのエビの生春巻きでした。
ライスペーパーを使ってサラダをちょっとした、おつまみ感覚でお召し上がりください。
普段は、野菜嫌いな子ども達にも好評でたくさん食べてくれました！
気になる方は、ぜひお試しください。