今回紹介する低脂質レシピは、豚肉の野菜巻きです。
このレシピでは、豚肉で野菜を巻き、ポン酢でヘルシーに召し上がり下さい。
さっぱりで、美味しいですよ〜！
では、どんなレシピか見てみましょう。
目次
【低脂質】豚肉の野菜巻き
美味しかった〜。
ポン酢は最高ですね。
では、材料やカロリーを見ていきましょう。
【低脂質】豚肉の野菜巻き ~材料~
| 1人当たり(※写真は1人分) | |
|---|---|
| カロリー | 173kcal |
| たんぱく質 | 24.0g |
| 脂質 | 3.7g |
| 炭水化物 | 5.5g |
材料(1人分)
- 豚もも肉(赤身)・・・100g
- 白菜・・・30g
- もやし・・・50g
- 塩コショウ・・・少々
- 酒・・・大さじ1
- ポン酢・・・大さじ1
- 小ねぎ・・・適量
では、作り方も見てみましょう。
【低脂質】豚肉の野菜巻き ~作り方~
STEP
動画の通りに、もやし・白菜を豚肉で巻いていく
STEP
STEP
レンチン後に水気をよく切り、仕上げにポン酢・小ねぎをのせて完成♪
最後に
野菜巻きはいかがでしたでしょうか。
ポン酢がさっぱりで、食欲がなくても全然食べれますね。
気になった方は、ぜひお試しくださいね。